건강한 콜레스테롤 관리를 위해서는 기본적인 영양성분이 아주 중요한데요, 오늘은 콜레스테롤 관리에 좋은 음식과 함께 도움 되는 영양제에 대하여 알아보겠습니다. 콜레스테롤에 좋은 음식 콜레스테롤은 음식과 생활 습관으로 관리가 가능한 부분이 많은데요, 특히 콜레스테롤을 좋은 방향으로 유지하기 위하여 도움되는 음식과 간단한 요리법, 섭취방법에 대하여 알아보겠습니다. 항상 꾸준한 관리를 통해 건강한 식습관을 만들어 가시길 바랍니다. 1. 귀리 귀리는 베타글루칸이라는 용해성 섬유질이 풍부해 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는데 도움을 줍니다. 아침 식사로 귀리 포리지를 만들어 먹거나, 스무디에 귀리를 추가해 섭취할 수 있습니다. 2. 아몬드 아몬드는 건강한 지방, 섬유질, 마그네슘을 함유하고 있어 콜레스테..

실제로는 우리몸에 정말 꼭 필요한 영양소임에도 불구하고 안 좋다고 생각하는 경우가 많은 성분 중 하나가 바로 콜레스테롤 입니다. 오늘은 콜레스테롤의 주요 역할과 기능을 자세히 알아보고 좋은 콜레스테롤이 많이 든 음식과 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 역할 세포막의 구성 콜레스테롤은 모든 세포막의 중요한 구성 요소입니다. 세포막은 세포를 보호하고, 세포 내외의 물질 이동을 조절하는 역할을 합니다. 콜레스테롤은 세포막의 유연성과 안정성을 유지하는 데 필수적이며, 온도 변화에 대한 세포의 적응력을 높여줍니다. 호르몬 생산 콜레스테롤은 스테로이드 호르몬의 전구체로서 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬에는 성 호르몬(에스트로겐, 테스토스테론)과 부신피질 호르몬(코르티솔, 알도스테론) 등이 포함됩니다. ..

수명이 길어지면서 이전에는 노년에 가까웠던 나이인 60세를 요즘은 새로운 관점으로 '신중년'이라 부르고 있습니다. 자녀들이 독립하고 인생 2막이 시작되는 중요한 시기의 신중년. 어떤 식사법으로 건강을 지키고 더 행복한 노후를 맞이하기 위한 디딤돌을 만들어 갈 수 있을지 알아보겠습니다. 신중년은 50~64세 사이의 나이를 말하며, 중년을 지나 노년을 대비하는 중요한 시간입니다. 신체적, 정서적, 사회적 변화와 더불어 호르몬적 변화가 많이 일어나는 시기로, 건강한 식사 실천법은 이 시기의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 특히 50세가 지나면서 여성의 갱년기 뿐만 아니라 남성에게도 생리학적인 변화가 급격히 진행되면서 근골격량이 점차적으로 감소하는 것으로 알려져 있으므로 노년기에 들어서기 전 골밀도 유지..

요즘 우체국에서는 택배 업무뿐만 아니라 금융과 보험 업무까지 다양한 기능을 수행하고 있습니다. 우리 주변에서도 쉽게 찾고 이용할 수 있는 우체국의 영업 시간과 주요 업무의 세부적인 내용 그리고 가장 많이 이용하는 업무 중 하나인 우체국 택배 조회와 가격 등에 대하여 알아보겠습니다. 우체국 영업(근무) 시간 우체국은 월요일부터 금요일 까지 영업하며 토요일과 공휴일은 휴무이며 정규 근무 시간은 오전 9시부터 오후 6시까지입니다. 건물 내부에는 무인우편창구도 있는데, 이 역시도 운영시간은 근무 시간인 오전 9시부터 오후 6시까지 동일합니다. 다만 건물 외부에 설치되어 있는 무인우편 창구의 경우는 365일 연중무휴이며, 오전 8시부터 오후 10시까지 이용가능하므로 공휴일이나 정규 업무 외 시간에 우편을 보내야 ..